احذر قبل ان تأكل البرتقال
 |
احذر قبل ان تأكل البرتقال |
عليك دائمٱ الحرص عند تناول البرتقال :
البرتقال من افضل الثمار الحمضيه المفيدة في الشتاء لأنها غنيه بـ فيتامين سي c و فيتامين أ A والأملاح المعدنية مثل أملاح الفوسفور , البوتاسيوم , الحديد و الكالسيوم التى تزيد من مقاومة الجسم ورفع مستواه الصحي ومقاومة الأمراض.
والبرتقال من الاغذية القلوية حيث تخلق بعد عملية تمثيلها أيضا مادة قلوية في الانسجة مما يقوى المناعه ضد البرد.
والبرتقال يعمل على تقويةالكبد ، وينشط الدورة الدموية في القلب ويعمل كذلك على زيادة امتصاص الحديد و رفع معدله في الدم.
وتناول البرتقال بما فيه من كالسيوم يقلل الخشونه في العظام ويقوي العظام .
كما ان البرتقال يساعد في الوقاية من مرض السرطان ومكافحتة وخاصه سرطان المعدة ، الفم ، الحنجرة والبلعوم
ويعد البرتقال هو مصدر قوي للفيتامين سي ، ومضادات الأكسدة ويُساعد على انخفاض ظهور علامات الشيخوخه والضعف العام.
ويقوى جهاز المناعة. و يخفض ضغط الدم ، والبرتقال يعمل على خفض نسبة الرصاص في الدم والذي يُساعد على تقليل خطر الإصابة بالمياه الزرقاء على العين أو إعتامها.
برتقالة واحدة فقط توفر 115% من
فيتامين سي c.
البرتقال به كميات عالية من الكاروتين التى تُدعم صحة الجهاز التنفسي و مصدر جيد للبوتاسيوم،الذى يُساعد على خفض ضغط الدم ويدعم صحة القلب بشكل عام، ويحافظ على كثافة العظام جيدة، ويؤدّي نقص البوتاسيوم إلى أمراض العظام مثل هشاشة العظام.
ولاكن احذر قبل تناول البرتقال!
هناك ايضا مضار للـــــــــــــــــــــبرتقال:
<><>
حيث إن شرب عصير البرتقال بكميات كبيرة يجعل الجسم يمتص مقادير كبيرة من حامض الليمون الموجود في العصير مما يؤدي إلى حدوث خلل في نظام توزيع الكالسيوم في أنحاء الجسم . وهذا الخلل يعمل على عرقلة العمليات الدفاعية في الجسم. تلك العمــــليات التي تنظم مقاومة الأمراض كالالتهابات والرشوحات كماأن العصير يحتوي على نسبة سكريات جيدة فإذا ما استهلك بكمية كبيرة يسبب اختلال نظام توزيع السكر في الدم . مما تزيد من قلوية الدم مما يؤدي إلى ترسب الكالسيوم في الدم وتشكيل الرمال البولية (الحصوات ).
ايضا تناوله بكميات كبيرة تؤدي إلى تراكم الألياف في الأغشية المعوية مما يؤدي إلى اضطراب في الهضم والامتصاص ,بالإضافة إلى أن معظم الثمار الحمضية غنية بالمواد الليفية التي تعرقل إفرازات العصارات الهاضمة وعملية الامتصاص .
مما سبق نؤكد ان الاعتدال في تناول البرتقال مطلوب وإن الإفراط في تناول عصير البرتقال الغني بـ فيتامين سي c يصبح مادة ضارة عندما يزيد عن الحد المطلوب.