لا تتجاوز هذا العدد من أكواب الشاي يومياً
الشاي من أكثر المشروبات الشائعة شعبيًا والكثيرون يشربون الشاى كحل سحري اعتقادآ منهم انه مفيد للهضم وتحسين الحالة المزاجية،
توصلت الابحاث مؤخراً ومنهم بحث من جامعة غلاسكو نُشر على "الجارديان" إلى أن الرجال الذين يتناولون أكثر من 7 أكواب شاي يوميًا يزيد لديهم بنسبة 50% خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، كما أثبتت ورقة بحثية نُشرت بالمجلة الطبية البريطانية أن تناول الشاي الساخن جدًا يزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء.
للشاي مميزات بالتأكيد، فالشاي الأحمر غني بمضادات الأكسدة والتي تحمي من تلف الخلايا وبالتالي تقي من الإصابة بالأمراض المزمنة، كما يحتوي على مشتقات مادة "الفينول" مثل مادة "الثيافلافين، الكاتيشين وغيرهما" التي تعمل على تقليل مستويات السكر والكوليسترول في الدم.
أوصت الدكتورة نعومي ميد أخصائي التغذية بـ "Net DOCTOR" في مقالة لها نُشرت على موقع "good housekeeping" بالاكتفاء بتناول 3 أكواب شاي على الأكثر يوميًا، مؤكدة أن هذا العدد أيضًا يتوقف على الحالة الصحية للشخص نفسه ما إذا كان يعاني من حساسية للكافيين أو قد حدد له الطبيب مسبقًا عدد من أكواب الشاي.
فوائد أخرى للشاي:
- تحسين مستوى السكر في الدم.- تحسين عملية التمثيل الغذائي.
- خفض نسبة الكوليسترول الضار.
- خفض ضغط الدم.
- تحسين صحة القلب والوقاية من أمراضه المختلفة.
- تعزيز صحة المعدة.
أضرار تناول الشاي بكثرة:
يؤدى إلى الجفاف.تناول الشاي كثيرًا يعني استهلاك متزايدللكافيين الذي يؤدي بدوره إلى الجفاف.
الانتفاخ:
يؤدي الكافيين المتواجد بالشاي عند تناوله بكثرة إلى احتباس المياه غير المرغوب فيه ما يشعرنا بالانتفاخ.
نقص بعض العناصر الغذائية
تناول الشاي بكثرة يمنع امتصاص بعض العناصر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان وأهمها عنصر الحديد.